Самое яркое, в чем проявляется ощущение себя, как плохой матери, - это критика к себе. Ситуации и поступки, когда я не делаю что-то так, как ожидала от себя. Внешне это может никак не проявляться. А вот внутри наш строгий внутренний родитель постоянно делает замечания и ругает. Отчитывает. Говорит: "Надо было сделать по-другому!"

Становится ли нам легче от такого? Нет. Скорее наоборот.

Чем помогает нам такое отношение к себе?

Возможно вы скажете, что так мы становимся лучше и совершенствуемся. Не совершать прошлых ошибок. Но на самом деле это сомнительное лекарство.

Это - бесконечное непринятие себя. И отсутствие проявлений любви к себе. Обесценивание тех вложений, что мы делаем.

Как быть в таких ситуациях? Как выбираться и справляться с состоянием, когда мы себя критикуем и ругаем?

Поделюсь с вами несколькими способами.

Первое, это снижение требований к себе. Нам только кажется, что мы могли бы поступить иначе. На самом деле это не так. То, что мы ожидали - сложилось в пазл в нашей голове. Но с реальностью оно не находит ничего общего.
Задайте себе вопрос: "Могли ли вы поступить по-другому?" "Обстоятельства, которые сложились, располагали к этому? Или все же то поведение, которое свершилось было наиболее реальным и чуть ли не единственным?". "Как я сам себя чувствовал в тот момент? Были ли у меня силы/возможности делать иначе или все же нет?"

Это трудная внутренняя работа. Но обычно, если ее начать, все встает на круги большей реальности, нежели наших ожиданий.

И вторая история, которая может здесь помочь: начать замечать то хорошее, что я делаю. Этого на самом деле не мало. И те дела, вложения, что я ежедневно делаю для ребенка, они не мелочи, не само собой разумеющиеся вещи, а ваш вклад. Который важно ценить в первую очередь вам, чтобы вы замечали его. А значит замечали и наши дети.

Скажите, хотели бы начать использовать то, что я предлагаю, в своей жизни? Это кажется ерундой. Но если начать, можно почувствовать разительные перемены!